STRESS MANAGEMENT

Individuelle Beratung und effektive schnelle Hilfestellung für ein zufriedenes, stressreduziertes Leben mit gesundem Selbstwert.

 

€ 60,– Dauer 60 Minuten

 

Entspannen, aber wie?

Gönnen wir unserem Körper keine Ruhepausen, indem wir ständig Vollgas geben, dann ist unser Aktivitätsniveau chronisch hoch und es kommt zu Muskelverspannungen und körperlichen Beschwerden wie etwa Migräne, Bluthochdruck, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen oder Tinnitus. Und natürlich können psychische und körperliche Dauerbelastungen auch zu Schlafstörungen führen.

 

Anspannung entsteht aber auch, wenn wir ärgerlich oder ängstlich sind oder uns bedroht und gehetzt fühlen. Auch Probleme und Sorgen versetzen uns in Anspannung. Dauern diese über Wochen oder Monate an, dann befinden wir uns in einem chronischen Zustand der Anspannung.

 

Wenn lang anhaltende Stressphasen bestehen bleiben und kein Ausgleich geschaffen wird, können aus den vegetativen Störungen ernstzunehmende Erkrankungen entstehen!

 

Entspannung finden und vom Alltag abschalten, kann man durch aktive und/oder passive Entspannungsmethoden:

 

- Autogenes Training

- Progressive Muskelentspannung

- Yoga

- Atemtechniken

- Massagen

- Meditationen, Traumreisen

 

Natürlich können Sie sehr viel aktiv zu Ihrer Entspannung beitragen. Vor allem Sport und Bewegung in Form von Walken, Joggen, Spazierengehen, usw. Bewegung baut körperliche Anspannung sehr gut ab und der Kopf wird wieder frei. Sich auspowern bringt Körper und Seele wieder in Harmonie und verhilft zu innerer Ruhe und mehr Gelassenheit. Aber auch hier gilt: Alles in Maßen und ohne Druck!

 

Und nun noch ein Tipp: Zur Entspannung, zum Abbau von Stress und zur geistig/körperlichen Erholung eignen sich übrigens auch hervorragend Lachen, Spaß und Geselligkeit.

 

Regelmäßiges Lachen und positive Erlebnisse können sehr viel zu unserer Genesung bzw. Erhaltung unserer Gesundheit beitragen.

 

Ich biete Ihnen eine große Auswahl an Möglichkeiten zur aktiven/passiven Entspannung und/oder Maßnahmen zur Stressbewältigung an.

 

Am effektivsten ist eine persönliche Stressanalyse. Dem entsprechend erarbeite ich mit Ihnen gemeinsam ihr persönliches Anti-Stress- Programm aus, so dass Sie binnen kürzester Zeit in der Lage sind, mit minimalem Aufwand das Maximum für Ihr Wohlbefinden zu erreichen!